谷雨养生要祛湿 祛湿食谱介绍

　　今天是谷雨节气，谷雨节气之后，空气中的湿度会增加，潮湿的环境也会影响到人的身体，体内的湿气太多对健康是无益的，所以谷雨养生最重要的就是祛湿。怎么祛湿呢？饮食其实有非常好的疗效。今天小编就分享几道祛湿食谱给大家。

　　1、海带银耳羹
　　原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
　　做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。
　　功效：有疏肝、补脾肾之功。

　　2、玉米须大枣黑豆粥
　　原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
　　做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。
　　功效：健脾益肾利湿。