小心！饭后这些小习惯正在蚕食你的健康

　　吃完饭之后是人们最放松的时候，这时候你会做什么呢？喝杯茶解腻消食？悠哉的抽根烟？马上洗个舒服的澡？还是马上和朋友续摊去唱K？而你知道吗，这些小习惯、小行为其实正在一步步蚕食你的健康。

　　◎饭后吃水果
　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
　　◎饭后喝浓茶
　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。