当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 老中医秘传的10大养肾法子 快记起来!

老中医秘传的10大养肾法子 快记起来!

2016-07-21 14:44:39   来源:女生私房话
文章导读

养肾是个“技术活”,中医是中华民族的“瑰宝”,拥有上千年历史的中医教我们怎么呵护自己的肾脏。

  养肾是个“技术活”,中医是中华民族的“瑰宝”,拥有上千年历史的中医教我们怎么呵护自己的肾脏。

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

  因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生