上厕所要长心眼 这些风险你竟然不知道？(3)

　　上厕所时要“长心眼”

　　对此，专家提醒，大家不要把上厕所当成一件简单事，一定要留个心眼儿，尤其老年人。

　　1、如厕蹲起动作要慢

　　中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

　　2、用力排便要谨慎

　　有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

　　3、洗澡水温度不能太热

　　洗澡时间不要过长，要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。

　　在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。厕所既是急救人员常常“光临”的地方，又是生活中最容易忽视的危险地带。