小孩子便秘怎么办？这些食谱家长快收藏(3)

　　3、银耳橙汁

　　做法:银耳10～15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。

　　功效:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。

　　小贴士:对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁有促进消化的功能。

　　4、菠菜稀粥

　　做法:菠菜10克,粳米50～100克,将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段,粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸,入香油、盐调味,每日1～2次,连服5～7天。

　　功效:菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。

　　小贴士:菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠六、胡萝卜黄瓜汁很多宝宝在添加辅食后,排便变得不规律,甚至便秘。

　　5、胡萝卜黄瓜汁

　　原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

　　制作:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

　　功效:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。它适合6个月以上的宝宝饮用。