喂奶之后乳房下垂怎么办？恢复身材的技巧在这(4)

　　产后胸部下垂怎么办--适当锻炼

　　产后胸部下垂，最有效、最经济的美乳方法是健胸运动。通过锻炼胸部肌群及韧带，改善胸部皮肤松弛，恢复乳房坚挺。游泳对乳房的健美最有帮助。利用水对乳房的按摩作用和双臂划动，锻炼胸肌，使乳房结实;尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，起到刚性造型的作用，使乳房恢复坚挺。