身心俱疲 10方法让你快速恢复朝气(2)

　　配戴亮晶晶的小物
　　价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。
　　深呼吸
　　深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。
　　去海边
　　海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。
　　头部按摩
　　压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。