7方法快速排解怒气 不做愤怒的小鸟

　　心理储藏不好的情绪，不只会让自己不开心，久了也会影响身体健康，所以在愤怒的时候要懂得去调试自己的心态，让怒气远去，冷静下来。下面就分享几个快速从愤怒中冷静下来的方法。

　　1、 “应该”删除法
　　很多引致愤怒的想法，都涉及“应该”与“不应该”。试将你认为别人“不应该”这样做的理据详列，然后作出批判，你会发现当中的不合理之处。然后，请在你自己的定义中删除这些不设实际的“应该”吧！
　　2、 讨价还价法
　　先不要责备对方，反而赞赏他做得好的地方，然后再开门见山，有技巧而平静地道出问题，对方会比较乐意接受。假如对方还是极力争辩，无论他的理据如何荒谬，都要先找个认同的地方，这可解除他的武装，让对方平心静气地听你的观点。