6、豆类:
提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
7、菠菜:
富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。
8、鲔鱼:
富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。
原标题:16种食物给大脑充足电
9、蛋白:
蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。
10、辣椒:
含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。
不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从“吃”来解决喔!下面将介绍十六种食物,吃了可以让你精神满满,上司经过时不打瞌睡!
6、豆类:
提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
7、菠菜:
富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。
8、鲔鱼:
富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。
原标题:16种食物给大脑充足电
9、蛋白:
蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。
10、辣椒:
含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。