核桃怎么吃补脑效果好？它的食补小秘密(2)

　　3.不宜吃核桃的人。

　　核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

　　那么一天吃几个核桃效果才是最好呢。根据营养专家的研究表明，核桃每天食用四到五个效果为最佳，而且一定不要过量的去食用，这样反而会取得相反的效果。核桃虽好，但是却还是有一些人群不适合食用的，上文最后说道的这些人，需要禁吃核桃。