日媒揭开女性美丽的秘密：补充激素更加年轻(3)

　　6.洋苏草茶

　　洋苏草的作用在于协助雌激素工作，以及促进血液循环，缓和生理疼痛。

　　7.多活动髋关节

　　髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬，那么流向下半身和子宫的血液就会变弱，以及导致生理期疼痛加重，影响雌激素。

　　另外，下半身易浮肿的人，也有可能是因为髋关节变硬的原因。多做伸展运动对柔和髋关节很有效。

　　关于舒展髋关节的方法，可在沐浴后，身体比较柔软时打坐，不习惯打坐的人可以上下活动双膝，或是做身体前屈运动。

　　请注意，稍微地偷一下懒，肌肉和关节就会重新变硬哟。所以，除生理期外，请尽量每天坚持运动。

　　想要获得健康的美，调整自身荷尔蒙非常有必要。希望大家坚持小编介绍的方法，越来越漂亮。(、