老是失眠怎么回事？原来是这5种食物在作怪

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。要想第二天工作学习元气满满，前一晚睡得好十分重要，然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。为什么失眠的老是你?或许是因为你吃了以下5种影响睡眠的食物。

　　辛辣刺激食物

　　如辣椒、大蒜等，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，想不失眠都难。

　　番薯

　　番薯含有比较高的糖分，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。除此以外，番薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠。