在愤怒的情况下做9件事 伤人伤己(4)

　　7、　不宜反刍
　　专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平——即我们所说的反刍，并不能解决问题。
　　如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。
　　8、不要将愤怒带过夜
　　俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
　　因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。
　　9、不宜发送电子邮件
　　同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。
　　如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。