人参
人参是比较经典的补品，但它也有影响睡眠的副作用。因为它会刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感。人参可以提神，但吃太多则可能会有反效果。
浓茶
浓茶含有咖啡碱，有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。要想第二天工作学习元气满满，前一晚睡得好十分重要，然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。为什么失眠的老是你?或许是因为你吃了以下5种影响睡眠的食物。
人参
人参是比较经典的补品，但它也有影响睡眠的副作用。因为它会刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感。人参可以提神，但吃太多则可能会有反效果。
浓茶
浓茶含有咖啡碱，有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。
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