一举三得！吃这些食物减肥美容又防晒(5)

　　九、葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。

　　苹果、柠檬、桃子、猕猴桃、沙棘、樱桃、西红柿、草莓、葡萄柚这几种水果都可以起到防晒作用，吃货们没事可以一边看电视剧一边啃一啃。但是平时出门还是尽量别让自己暴晒在太阳底下。如果你大中午去烈日下面暴晒半个小时，一顿水果也救不了你那被晒伤的皮肤。