别做炸药包！爱生气小心疾病找上门(3)

　　3、隐忍型满腔怒火锁心中

　　可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。

　　建议：

　　自我质问。问自己：“同事出了错导致我挨批，我可以毫无表示吗?”你的内心或许会回答：“不行!这对我和他都不好!”

　　换个角度想问题。不妨试想，假如朋友受到伤害，他会怎么做?没错，他当然有权表达不满，那自己为何不可以?

　　用建设性方式沟通。压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是，心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。

　　4、嘲讽型阴阳怪气绕弯子

　　嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。

　　建议：

　　与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。

　　比如说“我希望你下次能守时，毕竟每个人的时间都很宝贵”，这样更能清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。