情绪狂躁症该怎么办？4种方法缓解暴躁(4)

　　缓解狂躁症的缓解方法

　　1.改善饮食

　　食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，同时也可以适当服用补剂， 如维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有一定的改善作用。

　　2.放松心情

　　多听一些欢快的音乐，保持身心愉悦，可以有效缓解狂躁症。

　　3.良好习惯

　　良好的生活习惯对于缓解狂躁症非常有帮助，不要过量饮酒、吸烟，少吃辛辣物、少吃易兴奋的食物， 切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

　　4.控制情绪

　　学会控制情绪对于狂躁症患者是尤为重要的，只有在情绪平稳中才能冷静思考，如果一味放纵自己的情绪对于控制狂躁症百害无利， 要想缓解狂躁症控制好情绪是非常重要的。

　　健康提示：狂躁症不仅影响患者的生活和工作，还会导致患者走上极端，给自己和他人的生命造成了威胁，重视狂躁的预防和治疗是极其重要的，生活中如果发现自己或是身边的人脾气异常暴躁，突然语量增多，很有可能是被狂躁症侵袭，一定要及时咨询心理医生，尽快治疗。