美貌养出来！早餐吃这些告别贫血症(3)

　　麻花糊

　　配方

　　黑乏麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。

　　制法

　　将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。

　　用法

　　趁温食用。每日1剂，l次食完，可长期食用。

　　功效

　　润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。

　　参枣莲子粥

　　配方

　　党参15克，红枣20克，莲子30克，粳米或大米30克。

　　制法

　　将党参切成片，红枣洗净.剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。

　　用法

　　婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈。

　　功效

　　健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱。